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亳州保养卵巢吃什么好 推荐五大养巣食物

时间:2020-10-22 03:29文章来源:亳州玛丽亚医院妇科点击次数咨询专家
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保养卵巢吃什么好 推荐五大养巣食物

卵巢是女性身体极其重要,也是独有的器官,如果卵巢出现了问题,那么,就会直接影响女性的容貌,加速衰老,甚至会造成女性不孕。所以,对于女性来说,保护卵巢是非常重要的。饮食调理是保护卵巢的有效方法,那么保养卵巢吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。


1、苹果。

苹果中含有很多的类黄酮,类黄酮是一种天然的抗氧化剂,对预防动脉粥样硬化非常有效。同时,苹果中富含果胶,可降低人体胆固醇的水平,有效的保护卵巢,及防止其他疾病。



2、枣。

新鲜的大枣中富含维生素C,当我们摄取维生素C,以达到每日所需的量时,就可能降低老卵巢的发病率。所以,女性常吃这种水果,或吃含有维生素C的食物,可以有效得保护卵巢。


3、山楂。

山楂中含有大量的维生素C、脂肪分解酸等多种营养元素,适量的食用山楂,有利于改善血液循环,扩张血管,降低胆固醇,降低血脂,及减少卵巢疾病的发生。


4、鱼虾。

平时的话可以多喝一些牛奶,多吃一些高蛋白的食物,像鱼,虾等等,这样的食物对于女性的雌激素分泌不足会有一个很好的治疗效果。


5、豆制品。

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中,大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素,能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况,保护女性卵巢健康,可以预防乳腺癌等。




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