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亳州盘点4个夏季消暑的正确方法

时间:2020-10-21 04:29文章来源:亳州玛丽亚医院妇科点击次数咨询专家
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盘点4个夏季消暑的正确方法

夏季如何消暑才能保健身体呢?很多朋友在夏季会喝大量的冷饮、吹空调,但是专家表示,这样的消暑方法不利于健康,今天不如就让小编带你来看看夏季如何正确消暑吧。


1、擦干汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以,但一定要等身上的汗干了之后再洗。洗冷水澡之前,可先按摩一下全身,让身体毛孔稍微收缩一下,再往身上拍一些冷水,最后等到身体适应冷水温度后才可以开始洗冷水澡。


2、小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热,但记得千万不要大量大口地喝,而应该小口地喝,喝的时候最好先把水含在口中,等到温度适应后,再吞下去。其实,夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。



3、穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿浅色衣服,如果觉得热,可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方,以降低血液温度,还可以用湿毛巾擦拭身体。


4、多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,我们千万不要馋嘴而吃多,否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。


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