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亳州女人经期多吃这些食物 补回流失的营养

时间:2020-10-16 01:29文章来源:亳州玛丽亚医院妇科点击次数咨询专家
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女人经期多吃这些食物 补回流失的营养

月经期间,则于身体会流失大量的血,这样导致女性的身体中的一些营养也会流失掉,因此很多女性朋友在经期这段时间身体也会变得虚弱,抵抗力也变得差了。所以在月经期间也需要进补,但是不能随便补,有的越补反而流血量更大,以下这几种食物可以在经期放心大胆的吃。


猪肝

很多女生都嫌弃猪肝有股腥味,其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血,所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍,在炒的时候多加一些油。


鸡肉

鸡肉相对于猪肉和牛肉来说,它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉。鸡肉的性味是温性的,所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝。特别是用乌鸡煲汤,可以更好地补血哦。


胡桃

胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。



阿胶

爱美是每个女生的天性,所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效,适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候,要到正规的商店进行购买,才能够购买到正宗的阿胶。


海参

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。


菠菜

菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血,而血液中含有大量的铁质,所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。




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